Colesterol alto,recomenda-se comer:

Pescado,Frango sem pele,Peru,Salmão,Muita fibra,Alho,Cebola,Amêndoas,Azeite de Oliva,Nozes,Atum,Gérmen de Trigo,Feijão de Soja,Grão de Bico e muita fruta. Em casos extremos recomenda-se,para tornar mais liquido o sangue,ingerir alho,lecitina de soja e chá de casca de salgueiro(mas,cuidado! se for alérgico a aspirinas,não ingerir).Aumentar o consumo de atum,sardinha e azeite de oliva. ATENÇÃO!Não consumir mais de 300 mg de colesterol ao dia. Vá a qualquer laboratório de análises clinicas e certifique-se em que estado se encontra o colesterol em seu sangue.Se mesmo seguindo estas instruções seu colesterol continuar alto,consulte seu médico,além disso,recomenda-se o seguinte:Vitaminas: A(beta-caroteno,C e E Minerais: Selênio,Germânio,Calcio,Magnésio. Em breve estarei postando sobre o ESTRESSE.

Se deseja baixar seu colesterol,siga as seguintes instruções:

• Eliminar a carne vermelha bovina e suina. Eliminar as carnes gordas.Não consumir mais do que três gemas de ovos por semana(no ovo, a gema é que contém o colesterol). Eliminar frituras,embutidos,farinha e açucar refinados.Eliminar cigarro,café e álcool.Pouca ingestão de manteiga,cremes,queijos,manteiga e margarina.Redução do sal. Vai aqui uma dica que ajuda a baixar,voçe pega 2 galho de picão,3 folhas de chuchu,3 galho de quebra pedra e 01 folha de maracujá,cozinha em 1,5 de água, e toma uma xicara pequena por dia.

.Aterosclerose(colesterol)-Estreitamento das artérias devido a depósitos em suas paredes internas,de cálcio ou de gordura,os quais produzem um bloqueio da circulação do sangue,podendo provocar ataques cardíacos,angina de peito,aneurisma,pressão arterial alta e embolia,dependendo da dimensão do bloqueio. Os sintomas mais comuns se apresentam nos sistemas circulatório e cardiovascular,alguns deles são: Pressão arterial alta,angina de peito,taquicardia,perda de memória e dificuldade de concentração,quando as artérias se obstruem se produz cansaço,debilidade e contratura muscular acompanhada de dor. Aneurisma:É a dilataçção das artérias devido a pressão do sangue quando a artéria está bloqueada.Os aneurismas são perigosos porque a artéria pode romper-se nesse local e produzir ai um derrame.De acordo com o local do aneurisma,dá-se a gravidade do dano que vai provocar.Quando se apresenar no cérebro, a pessoa pode ficar semiparalisada de algum membro ou de um dos olhos.Também pode ocorer em outras partes do corpo. As causas principais são:alimentação inadequada,consumo exagerado de alimentos que contenham colesterol em excesso,como as gorduras animais das carnes vermelhas,gemas de ovo,mariscos.Outras causas importantes são o estresse e a falta de exercício.